Trening siłowy

Suwnica Smitha – blog sportowy

Atlas do ćwiczeń – urządzenie, dzięki któremu wykonasz trening całego ciała!

Atlas do ćwiczeń – urządzenie, dzięki któremu wykonasz trening całego ciała!

Profesjonalny atlas do ćwiczeń można teraz spotkać nie tylko na siłowni. Na ten moment wiele osób decyduje się na zakup atlasu treningowego do domu. Najpewniej wynika to z faktu coraz większej popularności fitness’u w Polsce, ale nie tylko. Atlas tak naprawdę posiada tyle zalet, że jest jednym z najbardziej uniwersalnych urządzeń treningowych.

Największe zalety atlasu do ćwiczeń

Wiele osób przed zakupem danego urządzenia postanawia poznać je od każdej strony. W przypadku atlasu treningowego, poznanie jego zalet zapewne zachęci do jego kupna niejedną osobę. Przede wszystkim atlas do ćwiczeń pozwala trenować całe ciało. I co najważniejsze, jest on przeznaczony dla osób o różnym poziomie wytrenowania. W łatwy sposób można zmienić obciążenie treningowe na mniejsze bądź większe.

Kolejną zaletą atlasu treningowego jest gwarancja wykonania w pełni bezpiecznego treningu. Każde ćwiczenie wykonuje się z na obciążeniu, które jest bardzo dobrze zabezpieczone w trakcie serii. Nie ma więc mowy, że podczas wykonywania ćwiczenia jakieś ciężary spadną bądź się usuną. Podsumowując atlas do ćwiczeń umożliwia wykonanie pełnoprawnego treningu w sposób bezpieczny oraz komfortowy. Uniwersalność oraz prosta obsługa urządzenia sprawiają, że niejedna osoba przerzuci się z treningów na wolnych ciężarach, właśnie na treningi z wykorzystaniem atlasu.

Przykładowe ćwiczenia na atlasie treningowym


Domowy atlas do ćwiczeń umożliwia wykonywanie zarówno treningów na masę mięśniową, redukcję tkanki tłuszczowej, jak i zwiększenie siły. Za jego pomocą można wykonywać takie ćwiczenia jak:

  • skłony tułowia na wyciągu,
  • wyciskanie sztangi,
  • przysiady na suwnicy,
  • przyciąganie linki wyciągu,
  • uginanie ramion z wykorzystaniem dolnej linki wyciągu,
  • podciąganie się na drążku,
  • przyciąganie górnej linki wyciągu.

Warto pamiętać, że domowy atlas treningowy może występować w wielu odmianach. Niektóre atlasy są większe, a niektóre mniejsze. Dodatkowo niektóre urządzenia wyposażone są w dodatkowy drążek do podciągania na górze bądź też klatkę do przysiadów.

Jednak niezależnie od rodzaju, atlas treningowy pozwala osobie ćwiczącej wykonać także wiele innych ćwiczeń. Warto znaleźć inne przykładowe ćwiczenia na atlasie treningowym na popularnej platformie YouTube, gdzie można od razu sprawdzić technikę ćwiczeń. Osoby, które chcą zwiększyć masę mięśniową, spalić tkankę tłuszczową, zwiększyć siłę oraz poprawić ogólną sprawność ciała, powinni poważnie zastanowić się nad kupnem atlasu do ćwiczeń. Kupując jedno urządzenie treningowe można zagwarantować sobie możliwość przetrenowania całego ciała.

 

 

Karol